Diet nginum mangrupikeun sistem nutrisi khusus anu ngamungkinkeun anjeun nyingkirkeun pon tambahan anu dibenci sareng ngabersihkeun awak tina akumulasi anu ngabahayakeun. Sapertos seueur diet anu sanés, éta tiasa suksés dianggo di bumi. Dina versi klasik, éta diitung per bulan (nyaéta, 30 dinten). Mangsa ieu ngamungkinkeun pikeun leungit beurat bener badag.
Reorganisasi awak
Henteu aya anu gaib ngeunaan ieu - transisi lengkep ka diet nginum maksakeun awak anjeun pikeun fungsina dina cara anu énggal. Pikeun ngahontal hasil anu signifikan, unggal dinten diet kedah dilaksanakeun dina motto: "Upami anjeun hoyong tuang, inuman!"
Upami anjeun nekad pikeun ngalaksanakeun diet ieu, anjeun kedah hilap sadayana prosés nyah. Nanging, ieu sanés hartosna anjeun kedah mogok lapar. Ngan ayeuna anjeun moal tuang, tapi nginum.
Tujuan utama diet nginum nyaéta pikeun ngirangan beurat, ogé ngabersihkeun awak pikeun ngaleungitkeun racun anu ngabahayakeun. Sanajan kitu, teu sadaya jelema megatkeun pikeun nyokot dina Marathon lila-bulan. Sumawona, dokter ngingetkeun ngeunaan bahaya anu ditimbulkeun ku diet anu rada ketat ieu. Dina hal ieu, versi anu langkung pondok tina sistem gizi ieu - salami 7 dinten - langkung populer. Ulasan sareng hasil kaleungitan beurat nunjukkeun yén salami periode ieu anjeun tiasa leungit dugi ka 10 kg.
Aturan pikeun nginum diet
Upami anjeun leres-leres nuturkeun diet ieu, anjeun henteu kedah ngarasa lapar pisan. Barina ogé, aturan sistem gizi ieu henteu ngawatesan jumlah kalori anu dikonsumsi, ukuran porsi, atanapi jumlah tuangeun cair.
Hayu urang netelakeun aturan dasar:
- Sagala kadaharan padet dilarang pisan. Éta ogé dilarang pikeun nyapek naon waé, sanaos éta sanés produk. Permén karét henteu disarankeun, sareng alesan anu saé. Diet nginum masihan burih 7 atanapi 30 dinten istirahat. Nalika anjeun nyapek permén karét, refleks dipicu dina lambung sareng prosés nyerna dimimitian. Jeung teu aya dahareun di dinya. Dina hal ieu, anjeunna nyerna dirina.
- Salian cairan anu anjeun anggo pikeun ngagentos tuangeun padet, anjeun kedah nginum sahenteuna 2 liter cai unggal dinten. Ieu bakal nyepetkeun métabolisme anjeun. Cai ogé bakal masihan kaséhatan kulit anjeun sarta radiance.
- Anu paling penting nyaéta asupan cairan kedah sering, tapi dina jumlah leutik. Upami teu kitu, anjeun moal bisa cleanse awak anjeun.
- Éta langkung saé henteu nginum naon waé sateuacan bobo upami anjeun henteu hoyong bareuh isuk-isuk.
- Dilarang tetep dina diet ieu langkung ti sabulan. Upami anjeun taat kana sistem nutrisi ieu kanggo waktos anu lami, anjeun tiasa "meunang" sababaraha masalah anu serius sareng saluran pencernaan. Dina hal ieu, tungtungna teu menerkeun sarana.
- Anjeun kedah ngalacak bangku anjeun unggal waktos. Anjeun kedah gaduh gerakan bowel unggal dinten.
- Penting pisan pikeun kaluar tina diet ieu sacara bijaksana. Kaluarna kedah dilakukeun sacara bertahap sareng teu buru-buru. Anjeun kudu ninggalkeun diet 7 poé dina 14 poé. Perlu saeutik-saeutik, sakali unggal 3 dinten, pikeun ngabalikeun buah kana diet anjeun heula, sayuran kadua, teras sereal, sareng tungtungna daging rendah gajih sareng susu, endog. Gula kedah diwanohkeun ngan ukur 2 minggu saatos ngalengkepan diet.
Saha anu beunang jeung saha anu teu beunang
Mimitina, diet nginum dimaksudkeun pikeun jalma anu ngalaman operasi burih. Panolakan katuangan padet ngamungkinkeun pikeun istirahat organ pencernaan sareng ngabenerkeun fungsina.
Nanging, tétéla yén sistem gizi ieu ngagaduhan "efek samping" - leungitna beurat sareng ngabersihkeun awak. Ieu langsung dibawa diet ka rengking nu pang populerna. Jeung teu ngan di antara maranéhanana ngalaman bedah. Kiwari, éta utamana dipaké ku jalma anu hayang leungit kilo tambahan.
Sistem gizi ieu, sapertos anu sanés, ngagaduhan sajumlah contraindications. Upami anjeun ngagaduhan masalah jantung, pembuluh darah, saluran pencernaan, ati, ginjal, hipertensi, diabetes mellitus sareng panyakit organ séks awéwé, éta henteu kedah dianggo. Éta ogé contraindicated lamun aya kacenderungan ka bareuh. Dilarang ngagunakeun éta nalika kakandungan sareng nyusoni. Sadayana tiasa nyobian diet ieu nyalira. Hal utama nyaéta konsultasi sareng spesialis sareng dengekeun sacara saksama kana awak anjeun.
Naon anu diidinan sareng naon anu dilarang nginum
Sedengkeun pikeun cairan anu diidinan, sadayana saderhana: anjeun tiasa nginum ampir naon waé anu aya dina kaayaan cair. Anjeun teu kedah manisan cairan naon waé, sanaos kalayan pengganti gula. Éta ogé disarankeun pikeun ngaleungitkeun uyah dina dahareun. Leres, jumlah anu sakedik diidinan pikeun kaldu.
Sareng ayeuna langkung khusus ngeunaan naon anu anjeun tiasa tuang dina diet ieu:
- cai tiis (sahenteuna hiji satengah liter per poé);
- dekok sayur;
- kaldu tina lauk atawa daging (kudu tapis);
- sup puree kalayan sayuran tanpa gajih;
- inuman susu ferméntasi low-gajih;
- jus (ngan squeezed kaluar sorangan jeung éncér cai);
- tea (alami, kalayan susu atanapi jeruk nipis);
- compote bungbuahan sarta berries (unsweetened).
- jelly cair.
Anjeun teu tiasa nginum:
- inuman nu ngandung alkohol;
- jus ti toko;
- inuman susu ferméntasi lemak sarta susu;
- kaldu lemak.
Gantina nginum, upami hoyong, diet nginum coklat tiasa dianggo. Sakumaha ngaranna nunjukkeun, ieu téh kombinasi coklat jeung sistem gizi nginum. Diet nginum coklat ngalibatkeun konsumsi kakao. Anjeun diidinan ngonsumsi kira-kira 6-7 cangkir inuman anu saé sareng ngeunah ieu per dinten. Dilarang nambihan gula kana éta. Tapi susu low-lemak mungkin. Ulah poho ngeunaan cai (volume poean minimum - 1 liter). Diet ieu tiasa salami 3 dugi ka 7 dinten. Salila ieu, sakitar 4-5 kg kedah leungit.
Menu pikeun 7 dinten
Nu pang populerna nyaeta diet nginum, dijadwalkeun pikeun 7 poé. Rupa-rupa inuman anu diwenangkeun sapopoe. Nanging, upami anjeun ngadistribusikaeunana salami sababaraha dinten, anjeun tiasa ngahontal hasil anu langkung saé. Janten, menu salami 7 dinten kalebet gantian rupa-rupa cairan gizi.
- dinten ka-1 – Urang inuman éksklusif low-lemak inuman susu ferméntasi sapopoe.
- dinten ka-2 dedicated ka broths asak kalayan daging dietary sarta sayuran, sarta soups pureed disiapkeun dina dasar anu sarua.
- dinten ka-3 - nikmati jus alami buatan bumi anu éncér sareng cai.
- poé ka-4 – Urang ngatur upacara tea.
- dinten ka-5 – jeli.
- poé ka-6 - menu diwangun sagemblengna tina jelly oatmeal.
- dinten ka-7 Urang bakti ka decoctions bungbuahan sarta berries.
Salian sadayana di luhur, ulah hilap nginum cai. Ieu kaayaan wajib.
Hasil sareng ulasan jalma anu kaleungitan beurat
Upami anjeun leres-leres nuturkeun sadaya aturan, anjeun tiasa kaleungitan 1,5 kg unggal dinten. Teu kedah sieun mulangkeun kaleuwihan beurat upami anjeun ngamimitian tuang saatos réngsé. Sistem gizi ieu dicirikeun ku hasil anu saé pisan: dina 7 dinten anjeun tiasa pamit ka 4-10 kg.
Salaku conto, saurang awéwé hariwang pisan yén anjeunna moal tiasa nyerah tuangeun biasa. Tapi éta ngan hésé dina dinten munggaran. Manéhna ngan saukur nyeuseuh rasa lapar nu nyampak. Teras janten langkung gampang - anjeunna resep rupa-rupa jus, nginum kaldu sareng nyobian green tea. Hasilna, dina 7 poé manéhna bisa leungit 4 kg, sarta dina sabulan leungit 11 kg kaleuwihan beurat.
Wanoja kadua spent saminggu dina diet ieu. Salila periode ieu, sisi sagging nya tightened. Dina hal beurat, manéhna ngan leungit 2 kg. Tapi manéhna gumbira jeung penampilan jumlah badag énergi, kitu ogé ngaronjat aktivitas, rejuvenation jeung kaséhatan sakabéh.
Tapi awéwé katilu ngagunakeun diet nginum taun ka tukang. Dina sabulan manehna junun meunang leupas tina 10 kg. Salaku tambahan, anjeunna diajar sababaraha jinis tea sareng ayeuna gampang ngabédakeun jus anu éncér tina anu murni. Pikeun pencegahan, anjeunna ngatur dinten nginum unggal 2-3 minggu sareng nyarankeun sadayana nuturkeun conto na.
kacindekan
Diet nginum pohara efektif pikeun leungitna beurat gancang. Ieu basajan, affordable jeung nikmat. A bonus pikaresepeun pikeun kilogram lebur bakal awak cleansed tina racun. Hasilna tiasa ditingali ku mata taranjang saatos 7 dinten.
Kisaran cairan pikeun sistem kakuatan ieu rada lega. Anjeun teu kedah janten kreatif di dapur.
Hal utama nyaéta pikeun taat ka sadaya sarat diet ieu sareng henteu hilap yén anjeun kedah kaluar kalayan lancar, sareng saatos réngsé, pindah ka diet anu séhat sareng bergizi. Lajeng hasilna diala bakal dirékam sarta kilogram leungit kalawan kasusah sapertos moal balik deui.